婦人科相談室　婦人科系の病気と症状

発がん性のある食習慣

私たちの毎日の生活習慣ががんの原因になる場合もあるといわれています。

その中でも普段何気なくとっている食事。

こんな食習慣のある方は要注意です。今日からぜひ見直してくださいね。




(C)ホスピタルカフェ

１．同じものばかり食べている

　　１日に摂る栄養がかたよるだけでなく、特定の食品をくり返し摂ることで発がん性を
　　高める場合があります。


２．油っこいものが好き

　　脂質（特に動物性のもの）を多く摂ると、大腸がん、乳がんなど、欧米に多いがんの
　　発生リスクが高まります。


３．濃い味でないと物足りない

　　多量の塩分摂取は胃がんの原因のひとつです。　胃壁を保護する粘膜を傷つけ、
　　発がん物質に対して無防備な状態にします。


４．満腹になるまで食べたい

　　過食によって内臓に負担をかけたり、肥満をまねいたりすると、食道や腎臓のがん、
　　子宮体がん、乳がん、大腸がんなどのリスクを高めます。


５．野菜や果物はあまり食べない

　　野菜や果物はビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールの宝庫です。　これを
　　摂らずにがんに立ち向かうことはできません。


６．食事はあつあつをかきこむのが好き

　　熱い汁物やおかゆなどをとり続けると、食道の粘膜を傷めて食道がんにつながる
　　可能性があります。


７．こんがり焼いた肉に目がない

　　肉や魚を高温で熱してできた焼け焦げの部分には、発がん性のある物質ができる
　　ことがわかっています。黒こげのものには注意してください。


８．古くなったものも気にせず食べる

　　ピスタチオやピーナツなどのナッツ類、とうもろこしなどに生えるカビやカビ毒には
　　強い発がん性のあるものがあります。


９．食後の一服はやめられない

　　タバコは発がん物質の宝庫です。肺だけでなく身体中のがんのリスクを大幅に
　　高めます。周囲への悪影響も深刻です。


10．お酒は毎日かなり飲む

　　アルコール自体は発がん物質ではありませんが、のどや食道など消化器の粘膜を
　　傷めたり、肝臓に負担をかけてがんをまねきます。



婦人科系の病気と症状「発がん性のある食習慣」についてでした。
いかがでしたか？

耳の痛い話かも知れませんが、自分の身体のことは自分で守るしかないのです。

直せるものは直していきましょう。

（ちなみに私は９・10がひっかかります･･･。）